現時每十個香港人便有一人有高醣問題，而高醣人士容易增加患有腎和肝問題的風險。 許多人誤以為沒有徵狀、未到中老年、體型偏瘦，就不會有高醣風險。然而，當身體出現明顯徵狀時，醣指數往往已經嚴重超標！更值得注意的是，我們日常飲食中亦隨時隱藏著「醣份炸彈」，食用後體內醣指數容易急升！

三高是都市人最普遍的健康威脅之一，但許多人僅視之為體檢報告上的數字，卻忽略了其對健康的長遠侵害。事實上，三高問題不但直接損害心血管，更可能誘發「肥仔肝」。本文將為你揭示如何透過3大關鍵成分，雙重保血管清內脂，助你逆轉三高危機！

三高一直是都市人的隱形殺手，尤其是45歲以上的女性。根據台灣國民健康署的調查[1]，45至64歲女性的三高盛行率均超過20%，顯著高於45歲以下的女性。加上都市人工作繁忙、應酬頻繁，經常依賴外賣，進而增加血管內肥油垃圾堆積的風險。更年期女性應特別關注相關警號，提早預防心血管問題。

三高一直是都市人的隱形殺手，尤其是40歲以上的女性。根據台灣國民健康署的調查[1]，45至64歲女性的三高盛行率均超過20%。加上都市人工作繁忙、應酬頻繁，經常依賴外賣，進而增加血管內肥油垃圾堆積的風險。若長期忽視保養，血管會減少彈性。更年期女性應特別關注相關警號，提早預防心血管問題，避免血管水泥化。

三七，又名田七，有「金不換」的美譽，是中醫傳統中極為珍貴的護心活血藥材。許多人為了通血管、降三高，會自行購買三七粉服用。然而，你是否知道三七有生熟之分？吃錯了不但無效，更可能引致熱氣、頭暈等副作用。本文由中醫角度，一次過拆解三七的功效、禁忌，並比較傳統單方與科學複方的關鍵差異。

是什麼？三高是一種脂質，它是存在於我們人體細胞膜中的一種重要組成部分，維持適當的三高水平，可以有效預防由三高引起的心血管疾病。

著名動作導演錢嘉樂平時大飲大食應酬多，三高指數「踩界」身體發出警號！即睇佢如何調理穩住三高指數

近年來因丹參多樣的健康益處而受到越來越多人的關注如果您對此草本抱有這些疑問，希望了解更多關於其益處和使用上的注意事項，那麼這篇文章將為您提供清晰、全面的解答。

相信不少人週末長期都會北上享受美食，加上臨近新年，不知不覺吃多了。加上近年來，香港人紛紛湧向深圳，掀起一波報復性飲食的熱潮，然而這種報復性飲食的趨勢，卻帶來了一些潛在的健康風險，特別是忽視心血管健康、三高過高等問題逐漸浮現。
每日血管都積聚肥油垃圾，如不及時清除，容易引發三高心血管危機，特別是三高。即睇日常飲食陷阱，以及中醫師推介保養心血管tips。

日常外賣與聚餐少不了乾炒牛河和各式點心，這些精緻美食背後盡是高油高糖陷阱。許多人以為隨著年紀增長，肚子大了一圈、按下去結實挺出且吸氣難以縮回只是正常發福，但這其實是不容忽視的健康警號！

明明沒有撞傷或扭傷，但半夜睡覺時，腳趾關節卻突然像被火燒般劇痛？又或者在大魚大肉、幾杯啤酒下肚後，隔天起床發現腳踝又紅又腫，連穿鞋落地都成問題？這可能不是普通關節痛，而是身體發出的強烈警號——尿酸過高！當體內尿酸無法正常排出，並積聚在關節內，就會引發紅腫熱痛！本文將為你詳細拆解尿酸過高症狀，並提供簡單的自我檢測表，助你及早識別問題。

山楂功效與禁忌你了解多少？山楂是不少人飯後消滯、解膩的首選。坊間盛傳山楂的功效眾多，甚至能降三高、消食化滯。但你是否真的懂食山楂？原來食錯一步，不但可能讓山楂功效大打折扣，更有機會引發不適！本文將深究山楂的營養價值、功效、禁忌和副作用，並由中醫角度分享5款黃金山楂茶食譜配搭，助你食得精明又健康！

心口痛突然來襲，是嚴峻的心臟警號？別慌張！不同胸口痛位置（左、中、右）其實反映著截然不同的原因。本文將助你解構各種心口痛背後的信號，從消化問題到心血管問題，並提供「即學即用」的預防及自救解決方法，讓你清晰判斷，從根本守護心血管健康。

月餅卡路里是每年中秋前夕的熱門話題。一個美味的月餅，卡路里隨時等於4碗白飯，背後高醣高脂的陷阱，更可能悄悄威脅心血管健康。本文將為你全面拆解市面上各大月餅的卡路里，並教你如何在享受美味的同時，避開健康陷阱。

男人40歲看似壯年巔峰，卻是健康隱患爆發的轉捩點！「四高」風險隨之倍增，若不及時控制，將嚴重威脅健康！究竟什麼是「四高」？為何40歲後男人特別容易中招？本文將一一揭秘，並提供1分鐘簡單自測，助你快速評估心血管及尿酸危機，更附上兩大實用預防攻略，幫你遠離四高威脅！

端午節2025即將來臨，又到了家人團聚、品嚐各式粽子的時節！然而，粽子美味背後，卻是高脂高醣的陷阱，傳聞1隻粽的卡路里堪比6碗飯！究竟哪款粽卡路里最高？吃錯次序如何危害健康？本文將揭開端午節粽的常見陷阱，並分享4大實用食粽貼士，助你應節之餘吃得健康！

聖誕將至，當然少不了相約朋友享受一頓豐盛的聖誕大餐。不過，Pizza、肉醬意粉和忌廉濃湯等港人喜愛的到會美食，全是高油、高熱量的選擇，一頓下來的熱量隨時超過一天的正常攝取量！

肉桂功效多樣，被中醫譽為溫補聖品。近年因其穩定血醣、促進消化等多重益處而備受追捧。但你可能不知道，這種溫性的香料並非人人適用，食錯更可能引發不適！究竟肉桂不能和什麼一起吃？每日食用會否引發副作用？本文將為你詳細解析肉桂的功效與禁忌，助你安心享用。

肉桂功效多樣，被中醫譽為溫補聖品。近年因其穩定血醣、促進消化等多重益處而備受追捧。但你可能不知道，這種溫性的香料並非人人適用，食錯更可能引發不適！究竟肉桂不能和什麼一起吃？每日食用會否引發副作用？本文將為你詳細解析肉桂的功效與禁忌，助你安心享用。

腳趾公痛，而且又紅又腫，連輕輕碰到被子都痛得徹夜難眠？很可能是尿酸發作！都市人習慣外出用餐，不知不覺攝取過多高嘌呤食物，容易導致尿酸高，引起腳趾腫痛，影響日常活動。本文將徹底解構突然腳趾公痛的根源，並提供一套兼顧「即時舒緩」與「長遠治本」的方案。

血醣高飲食禁忌是許多患者關心的話題，血醣高一直被視為香港十大隱形殺手之一。研究指出，香港約有70萬名高血醣患者，佔總人口約10%。許多人為了追求健康，控制醣分攝取。42歲的阿娟（化名）受訪時表示，她為減肥實行了半年的低醣飲食，每餐少鹽少油，但體檢過後，竟發現體内血醣指數幾乎超出正常值。經醫生診斷後才驚覺，她每天吃的健康餐，原來全是高醣陷阱，雖然吃起來不甜，但含糖量極高

血醣高飲食禁忌是許多患者關心的話題，血醣高一直被視為香港十大隱形殺手之一。研究指出，香港約有70萬名高血醣患者，佔總人口約10%。許多人為了追求健康，控制醣分攝取。42歲的阿娟（化名）受訪時表示，她為減肥實行了半年的低醣飲食，每餐少鹽少油，但體檢過後，竟發現體内血醣指數幾乎超出正常值。經醫生診斷後才驚覺，她每天吃的健康餐，原來全是高醣陷阱，雖然吃起來不甜，但含糖量極高。

香港過半數人有三高問題^，而近年尿酸、肥肝問題亦愈趨普及，「四高」、「五高」危機隨時殺到埋身！ 不少人以為「五高」問題與自己無關，但如果你經常捱夜、體重過重、久坐少動、愛酒食肉，可能你已經成為「五高」高危的一份子，隨時引發五高危機！

根據本港人口健康調查顯示，本港的三高、超重和肥胖問題都已經相當普遍。研究指出，高達51.9%的市民正面對三高問題，即幾乎每兩個港人就有一個中招，當中甚至有部分人不自知！

你以為年紀大先有三高？其實一過40歲，不論男女肥瘦，都容易會有三高風險，而好多人根本未必知道自己已經屬於高危範圍，因為三高的健康隱患初期往往冇明顯徵狀，正正因為「無徵狀」，令人容易掉以輕心，所以最容易錯過治療黃金時機。

不少正在服用三高西藥人士，會想配合中藥，中西合璧調理身體，固本培元，但另一方面又怕與日常服用的三高西藥產生衝突，影響藥效，甚至引發副作用。究竟，中藥和西藥是否真的無法同時並行呢？